Slatki plod karakterističnog stabla i razgranate krošnje sa širokim listovima. Smokva je rasprostranjena širom Mediterana, gde je njeno kultivisanje počelo u davna vremena. Zdravo i drevno voće, kao neprikosnoveni simbol leta. Jedan je od osnovnih elemenata ishrane. Suve smokve su rezultat dugog procesa sušenja svežeg voća. Prirodno sušenje ne menja osobine aktivnih principa i upravo zbog toga se navode suve smokve kao lek. One su odličan saveznik dobrog zdravlja.
Svako suvo voće ima tu prednost da se može konzumirati u bilo koje doba godine. Takav je slučaj i sa suvom smokvom. Uživajte pre svega u njenom prelepom ukusu i prednostima sadržanih nutritivnih vrednosti. Plodovi se sakupljaju u punoj zrelosti, suše na suncu, kako bi se očuvali svi hranljivi sastojci.
Biljka dobro raste u umerenim klimatskim uslovima, u oblastima sa toplim, suvim letima i svežim, blagim zimama. Dodatna energija koju obezbeđuje kao i nutritivni kvaliteti preduslov su zdrave opcije svakodnevne ishrane. Jedinstvene i hranljive suve smokve, kao lek iz prirode, neverovatnih zdravstvenih prednosti.
Suve smokve kao lek– svojstva i prednosti
Smokva, tako slatka i hranljiva, prijatnog je ukusa. Pored toga što su ukusne, suve smokve su i veoma kalorične. Najbolje je konzumirati ih umereno, u preporučenim dozama. Morate znati da 100 gr suvih smokava sadrži oko 270 kcal. Prirodni su antioksidanti, povećavaju funkcionalnost imunološkog sistema i sadrže vlakna u izobilju. Navode se kao prirodni lek koji pomaže u eliminaciji kamena u bubregu. Triptofan u smokvama pomaže u lečenju poremećaja spavanja, uključujući i nesanicu.
Među mineralima najznačajniji su kalijum, magnezijum, gvožđe, kalcijum, cink i bakar. Od vitalnog su značaja jer obezbeđuju pravilan unos potrebnih materija. Prisutni su vitamini A, B, C i K, kao i vitamin B1 (tiamin). Navedene osobine opredeljuju suve smokve kao lek.
Predstavljaju važan izvor fenolnih jedinjenja (sadrže ih više nego bilo koje drugo voće). Korisna su zbog njihovih antioksidativnih svojstava jer pomažu organizmu da se suprotstavi štetnim efektima slobodnih radikala. Redovna potrošnja hrane koja sadrži flavonoide smanjuje rizik od kardiovaskularnih i neurodegenerativnih bolesti. Istraživanja pokazuju da sadržaj flavonoida, a posebno kvercetina ima svojstvo prevencije usled njihove antioksidativne akcije.
Visok sadržaj vlakana
Fina vlakna sadržana u kori smokve stimulišu creva i regulišu nivo holesterola. Suve smokve sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna. Funkcija vlakana jeste da stimulišu digestivni sistem, omoguće pokreljivost creva i eliminišu višak holesterola. Uključivanje više vlakana u ishranu može pomoći u smanjenju rizika od hroničnih bolesti. Suve smokve kao lek pomažu u poboljšanju funkcija gastrointestinalnog trakta (sistem organa za varenje). Takođe, kao izvor najviše dostupnih prirodnih vlakana, svoj pozitivan efekat ispoljava na planu kontrole težine, jer obezbeđuje sitost i normalizaciju funkcije creva. Polifenoli takođe deluju na prevenciju dijabetesa, jer su u stanju da deluju direktno na nivo glukoze u krvi. Veoma često se navode smokve kao lek za hemoroide.
Suve smokve su značajne za kosti
Smokve imaju najveći sadržaj kalcijuma u odnosu na drugo voće. 100 gr suvih smokava sadrži do 186 mg kalcijuma. Odgovarajući unos kalcijuma značajan je za kosti, zube, istovremno smanjujući rizik od nastanka osteoporoze. Isto tako, suve smokve se preporučuju osobama koje se bave sportom. Opredeljivanje za raznovrsnu ishranu, koja je bogata kalcijumom. Doprinosi se ispunjenju dnevnih zahteva kada je u pitanju ovaj važan mineral.
Smanjuje krvni pritisak
Potrošnja suvih smokava može pomoći u ispunjavanju svakodnevnih potreba, barem kada je u pitanju kalijum. Kalijum je mineral koji pomaže održavanje ravnoteže telesnih tečnosti i dobre mišićne aktivnosti. To je nutrijent koji stavlja krvni pritisak i druge funkcije tela pod kontrolu. Zapravo je osnovni element zdravlja srca, kako bi se sprečila hipertenzija i zadržavanje vode. Povećanje dnevnog unosa kalijuma može pomoći u smanjenju krvnog pritiska.
Dobar izvor gvožđa
Suve smokve su validan izvor koji odgovara vašim potrebama za gvožđem. Kao esencijalni mineral neophodan je za pomoć transporta kiseonika u krvotok. Nedostatak gvožđa uzrokuje zamor i slabost, kao i osetljivost na infekcije.
Suve smokve u maslinovom ulju
Pomešajte maslinovo ulje i smokve, i vrlo brzo ćete uočiti rezultate, posebno kada je nivo holesterola u pitanju. Koristite navedena dva prirodna sastojka, kao siguran način tretiranja različitih zdravstvenih problema. Smokve sa maslinovim uljem rešavaju problem sa stomakom, hemoroidima, zatvorom, anemijom, astmom i bronhitisom. Ženama se posebno preporučuju smokve u maslinovom ulju za plodnost.
Maslinovo ulje je pravi prijatelj zdravlja. To je jedna od najčešće korišćenih namirnica u mediteranskoj ishrani. U kombinaciji sa suvim smokvama stvara još jaču vezu koja rezultira značajnim korisnim doprinosom. Protivi se formiranju slobodnih radikala zahvaljujući svojoj antioksidativnoj moći. Poboljšava probavne procese, bogato je fenolima, antioksidantima koji aktivno deluju protiv starenja ćelija.
Efikasno štiti kosti i sprečava nastanak bolesti kao što je osteoporoza. U pitanju je savršeni miks za lečenje želudačnih poremećaja i ne samo to! Suve smokve i maslinovo ulje su pravi pobednički spoj, kao istinski saveznici zdravlja.
Pripremite odgovarajuću staklenu posudu u koju ćete staviti 40 – 50 suvih smokava i preliti ih ekstra devičanskim maslinovim uljem (jedna litra). Uverite se da ulje prelazi nivo suvih smokava (da su dobro “pokrivene”). Sledeći na redu su vreme i strpljenje.
Stavite poklopac na posudu i ostavite mešavinu da se “odmori” 40 – 45 dana, na suvom mestu, zaštićenom od svetlosti. Suve smokve kao lek spojene sa maslinovim uljem, kao pravi dar iz prirode za rešavanje različitih zdravstvenih problema.
Smokve i jabukovo sirće
Smokve i jabukovo sirće za mršavljenje, kao snažan recept koji postaje sve popularniji zahvaljujući svojoj efikasnosti. Jabukovo sirće i smokve, kombinacija dva sastojka koji uspešno pomažu gubitak viška kilograma. Pored toga, korisni su u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i ubrzanju metabolizma.
Povećanje nivoa masnoće u krvi bolest je našeg vremena. Kao uzrok navodi se brz način života, loša i nezdrava ishrana i nedostatak fizičke aktivnosti. Dakle, ako patite od ovakvog zdravstvenog stanja onda je ovo savršeni lek za vas. Posebno se preporučuje kod povećanog nivoa holesterola. Ovaj prirodni kućni lek sigurno će pomoći da smanjite nivo holesterola i da izgubite na težini. Iznenadićete se rezultatima!
Kako pripremiti smokve u jabukovom sirćetu? Potrebne su 3 suve smokve i jabukovo sirće, izuzetni prirodni sastojci, neverovatnih koristi. Za početak trebate znati da ovaj lek morate pripremiti tokom noći, pre nego što odete na spavanje, kako bi ga konzumirali tokom jutra.
Napravite male rupe na suvim smokvama, prebacite ih u odgovarajuću staklenu posudu i prelijte sa 200 ml jabukovog sirćeta. Kao što smo rekli, ostavite ih preko noći, i ujutro, odmah nakon što se probudite možete jesti smokve kako bi ispraznili želudac.
Nemojte izbacivati ostatak sirćeta, možete ga iskoristiti za pripremu istog leka za sledeće jutro. Takođe, morate znati da možete koristiti jabukovo sirće narednih sedam dana. Osmog dana promeniti sirće, sipajte još 200 ml i ponovite isti proces pripreme i čišćenja još sedam dana. Dakle, primena ovog leka traje ukupno dve nedelje. Posle dve nedelje sigurno ćete primetiti kako je nivo holesterola značajno smanjen i da ste izgubili na težini. Rezultati neće izostati!
