Peruanska maka (Lepidium meyenii) je biljka čije je prirodno stanište velika nadmorska visina planine Anda. Naziva se još i peruanski žen – šen iako nema nikakve veze sa biljkom žen – šen. Jedina sličnost kod ove dve biljke je što se u lekovite svrhe koristi koren.
Lekoviti koren make je kvrgav, podseća na rotkvu i veličine je 3 – 6 cm. Može biti različitih boja: svetlo žute, ljubičaste, roze pa sve do crne. Nutritivne vrednosti ovog korena su toliko bogate vitaminima te se mogu slobodno porediti sa određenim vrstama žitarica.
Čitav dijapazon dobrih stvari koje ova biljka nosi sa sobom su prosto neverovatne. Može se koristiti i kao hrana i kao lek.
Organska biljka maca bogatih lekovitih svojstava
Uspeva na velikim nadmorskim visinama, što nije slučaj sa drugim biljkama koje se koristi se u ishrani. Gaji se na tradicionalan način bez pesticida, prskanja i hemikalija. Znači da je ova biljka 100 % organska. Vekovima su već poznata njena lekovita svojstva. Za razliku od nekih kofeinskih preparata, ona daje dugotrajnu energetsku funkcionalnost organizmu.
Njena otpornost na niske temperature i visoka UV otpornost omogućili su neverovatna lekovita svojstva. Zovu je još i “pametna biljka” jer ima sposobnost prepoznavanja potreba svakog pojedinačnog organizma.
U sastav ulazi :
- 10-14% proteina
- do 70% ugljenih hidrata
- 9 % dijetskih vlakana
- 2 % masti
Peruanska maka je bogata vitaminima a pre svega vitaminima grupe B, vitaminom C i E. Sadrži oko 20 različitih aminokiselina i 7 esencijalnih amino kiselina. Pored njih u njoj se nalaze i fosfor, kalijum, sumpor, gvožđe, cink i dr. Sadrži mikro i makro elemente i oko 60 fitonutrijenata. Bogatija je kalcijumom od mleka.
Zlatna maka sadrži 4 alkaloida koja se zovu makaidi i makaeni, a koji nisu pronađeni ni u jednoj drugoj biljci. U sastav ulaze steroli kao što su: ergosterol, brasikosterol, kampesterol, sitosterol i ergostadienol.
Kad počnete sa uzimanjem make u prahu krenite sa malim količinama. Za prvi put ograničite se na pola kašičice. Tu dozu uzimajte par dana pa vidite kako će delovati na vas. Ako posle tih par dana ne primećujete nikakvu nelagodu i smetnje povećajte dozu na jednu celu kašiku. Tako nastavite sledećih nekoliko dana dok ne dođete do preporučene količine.
Maku čuvati na temperaturi koja ne prelazi + 25 C. U suprotnom gube se sve hranljive stvari. Ona ne sadrži veštačke boje, konzervanse, aditive, zaslađivače, gluten što znači da je potpuno prirodna.
Za šta je sve dobra peruanska maka ?
Maca je bogata jodom. Pozitivno deluje na funcionisanje tiroidne žlezde koja utiče na endokrini sistem. S obzirom kako sadrži vrlo visok nivo kalcijuma i magnezijuma dobra je za plodnost i reproduktivnost žena. Preporučuje se u određenoj dozi za žene koje imaju problema sa kostima. Ali isto tako pomaže ženama u menopauzi i reguliše rad hormona.
Zlatni koren i njena korist :
- Povećava fizičku izdržljivost
- Otklanja hronična stanja umora i stresa
- Umanjuje depresiju i anksioznost
- Povećava otpornost organizma na bolesti
- Stimuliše rad mozga, memoriju i mentalne sposobnosti
- Pomaže kod problema sa aknama, suvoćom kože i ostalih problema na koži
- Poboljšava cirkulaciju
- Moćan je antioksidant
- Usporava starenje kože i razvoj osteoporoze
- Prirodna zamena za hormonalnu terapiju
- Ublažava simptome andropauze
- Povećava libido i potenciju
- Neguje endokrini sistem
- Reguliše neuredne menstruacije, otklanja tegove koje prate PMS
- Umanjuje promene izazvane menopauzom
- Povećava broj i pokretljivost spermatozoida
- Otklanja nesanicu
- Utiče na stvaranje mišićne mase na prirodan način
- Jak afrodizijak
Poznato je da peruanska maka utiče na plodnost. Prepisuje se kao terapija kod žena i muškaraca koji imaju problema sa začećem. Terapiju prepisuje isključivo i samo lekar.
Dijetetski je proizvod i možete je kupiti u slobodnoj prodaji. Koristi se u mnogo većim količinama nego neke druge lekovite biljke. Bez bozajni je možete koristiti neograničeno dugo. Ali i pored toga nije zabeleženo nikakvo negativno iskustvo. Dobro je obratiti pažnju na dozu jer se zlatna maka dozira u zavisnosti od godina.
Možete je koristiti na dva načina : kao prah ili u kapsulama iz bočice i blistera.
Maka u prahu je najjednostavniji način upotrebe. Može se mešati sa vodom, jogurtom, voćnim jogurtom ili čajem. Preporučena dnevna doza je 2 – 5 gr. Slatkog je ukusa pa se može dodavati raznim dezertima i poslasticama. Gelatinizirana je što omogućava lakše varenje. Najbolji rezultati nastaju ako se uzima za vreme obroka.
U kapsulama iz bočice se koristi pre ili za vreme jela. Dnevna doza koju ne biste trebali prekoračiti je 4 – 6 kapsula. Najbolji efekti su ako se uzima za vreme obroka. Održavanje balansa u organizmu je jedna među glavnim funkcijama zlatne make. Redovnim korišćenjem vaš organizam lakše podnosi stres i postaje otporniji na spoljnje uticaje.
Peruanska maka u kapsulama se uzima pre ili za vreme jela i nikad više od 5 – 7 kom dnevno.
Zlatna maka iskustva
Zlatni koren je samo dodatak hrani i nikako ne može zameniti obrok.
Konzumirati je po tačno utvrđenoj dozi u minimum 3 meseca. Samo tako možete postići vidljive rezultate. Ukoliko je uzimate ispod minimalne određene doze, nećete dostići željeni cilj.
Proizvod nije preporučljiv za trudnice i dojilje. Ne trebaju ga konzumirati ni osobe koje imaju visok krvni pritisak. Ni slučajno ne treba maku davati deci.
Na tržištu se pojavljuje dosta falsifikata pa prilikom kupovine obratite pažnju da proizvod ima sertifikat. Sa tim papirom se garantuje organski uzgoj proizvoda, kako je uzgajan, koliko se vodilo računa o svim procedurama i potvrda koja da u sebi ne sadrži toksične hemijske elemente. Takođe se i potvrđuje kako je uzgoj biljke praćen od početka do kraja.
Uvek koristite organski proizvod. Umanjuje zdravstveni rizik jer se u toku njenog uzgoja ne koriste hemikalije i ostali preparati koji negatino utiču na ljudsko zdravlje.
Takođe kad kupujete maca prah ili kapsule vodite računa o da je u pitanju provereni proizvođač.
Poželjno je kupovati maku koja je gelatinizirana. Mnogo je efikasnija i lakše se apsorbuje u organizmu. Prilikom gelatiniziranja dodatno se tehnički obrađuje i razgrađuju se skrobni lanci što je čini rastvorljivijom u digestivnom traktu. Još jedna prednost takve make je u ukusu koji je sladak, prijatan i mnogo je lakši za kozumaciju od obične.
Prilikom konzumiranja ovog proizvoda nisu zabeležena nikakva loša iskustva korisnika.